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[原创]体育课教学反思--《平衡性练习》

2020-09-18   浏览数:

  
  [原创]体育课教学反思--《平衡性练习》
  提到平衡性练习,学生们都会想到单腿站立和燕式平衡,居家练习时如果只是单一的动作,学生们练习的积极性肯定不高,练习质量也达不到要求。由此如何设计出一节内容丰富有趣,练习形式多样是本课的重难点。
  本节课,准备部分跟老师一起进行简单的热身活动:1.平衡性膝外展练习2.手平举半蹲练习,弓箭步左右移动练习4.腕踝关节绕环练习,既锻炼身体同时同也提高了学们的身体控制能力,为接下来的学习做好准备。
  基本部分设计成动静结合的两种方式。
  一静态练习
  1.不同支撑部位的支撑。一点支撑,两点支撑,三点支撑
  2.不同重心位置的造型。高——中——低
  3.不同符号的造型。L型V型
  二动态练习
  1.五彩漂移板
  2.跳跃小精灵
  3.123木头人
  根据学生人数分为10组,每组动作练习时,老师都进行动作的细致讲解,动作要点明确,注意事项,并做标准的动作示范(正面和侧面),动作由简到繁,由易到难,每组动作老师都和同学们进行比赛进行练习,激发同学们的学习积极性,这样的练习不仅锻炼我们的身体平衡能力,还能有效的控制我们的心志,调节我们不急不躁的情绪,是很好的居家练习方法。
  平衡性练习是一种良好的健身方法,经常进行平衡性练习,可以增进身体平衡能力,增强体质,对提高学生们的运动素质有很大的帮助。
  

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